Najpopularniejszy i najbardziej opiniotwórczy blog restauracyjno-podróżniczy w Polsce
CZYTASZ

Domowy napój izotoniczny – najlepsze nawodni...

Domowy napój izotoniczny – najlepsze nawodnienie w upały i po treningu

Proszę, kolejny przepis z cyklu „Trzy składniki na krzyż, dwie minuty roboty, sklepowa chemia wyeliminowana”. Ja naprawdę nie rozumiem dlaczego izotoniki są w kolorze niebieskim. W ogóle nie ufam niebieskiemu jedzeniu. Na przykład niebieskie mięso na pewno nie jest dobre.

Ważna informacja jest taka, że izotoniki należy pić w sytuacji odwodnienia, a więc po treningu lub podczas upałów, kiedy się mocniej niż zwykle pocimy i tym samym szybciej tracimy wodę. Świetnie nawadniają, ponieważ mają ciśnienie osmotyczne podobne do osocza, a więc dobrze się wchłaniają.

Na pewno padną pytania o sól. Sól jest w tym przepisie ważna, bo razem z potem tracimy cenne mikroelementy, w tym sód. Poza tym sklepowe izotoniki słodzone są cukrem, a tu mamy miód. No i żadnych zbędnych dodatków, a te składniki każdy ma w swojej kuchni. A już poza wszystkim – nie ma ani jednego powodu, aby przepłacać za sklepowe izotoniki, jeśli możemy coś znacznie lepszego mieć w dwie minuty w domu i do tego bez niepotrzebnych dodatków, barwników i konserwantów. Każdy z nas zna kogoś, kto ciągle pije izotoniki, prawda? Pokażcie im ten przepis.

 

Napój izotoniczny – przepis

 

Składniki

– 1 litr wody źródlanej
– 1 łyżka miodu
– sok z 2 cytryn (można zastąpić limonką, pomarańczą czy grejpfrutem)
– 1/5 łyżeczki soli

Mieszamy do momentu, kiedy miód i sól się rozpuszczą i gotowe.

napoj izotoniczny izotonik przepis

napoj izotoniczny izotonik przepis

Słój z kranem dostaniecie w sklepie Makutra.

Smacznego!

Magda

 

Spodobał Ci się przepis? To podaj dalej!

 


  • Magdalena Morgisz-Klejnowska

    A jesz niebieskie M&Ms? Jeżeli nie, to jest nas już dwie!